無錫戶外培訓(xùn)的注意事項(xiàng)
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發(fā)布時間：2019-12-03 09:18:14
參加戶外訓(xùn)練是許多人體驗(yàn)戶外運(yùn)動生活的一種方式。他們不僅可以體驗(yàn)戶外運(yùn)動生活的樂趣，而且具有團(tuán)隊(duì)合作和團(tuán)隊(duì)合作的能力。參加戶外拓展訓(xùn)練，需要注意什么事項(xiàng)？**小編總結(jié)一下需要注意的8點(diǎn)，希望對大家有所幫助。
1。身體素質(zhì)：所有運(yùn)動項(xiàng)目均適合普通成年人，對身體素質(zhì)沒有特殊要求。（如果您患有嚴(yán)重的心臟病、高血壓、習(xí)慣性脫位、脊柱、頸椎、腰椎損傷，6個月內(nèi)不能參加戶外拓展訓(xùn)練，如果在拓展訓(xùn)練中感到不適，請及時向教練解釋）；如果病情得到有效控制，處于恢復(fù)期，可在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下，選擇相關(guān)項(xiàng)目進(jìn)行培訓(xùn)。
2。行為：活動期間請準(zhǔn)時集合，不得缺席或遲到；未經(jīng)教練幫助，任何人不得攀爬訓(xùn)練架、游泳或進(jìn)行其他危險運(yùn)動。
3。藥物：常規(guī)藥物（創(chuàng)可貼、藿香正氣液、心心丸等）。
4。佩戴：活動前，做好陽光下的工作，請脫下長指甲鉗。請穿運(yùn)動服、運(yùn)動鞋（特別是女性不穿高跟鞋、男性不穿鞋）或運(yùn)動服（女性不穿裙子），并備好備用西裝，待出汗后更換。由于早晚溫差較大，請注意保暖（戴眼鏡的同學(xué)準(zhǔn)備小繩加固眼鏡）。
5。物品：為避免活動中受傷，請不要佩戴手表或首飾，也不要將硬物品（如手機(jī)、鑰匙、硬幣等）放在口袋里。女士不戴硬頭飾。
6?；顒觾?nèi)容：除特殊情況外，活動期間禁止學(xué)生外出。如果學(xué)生外出，組織者必須同意；如果你找不到教練，請尋求幫助。在統(tǒng)一安排下，學(xué)生在培訓(xùn)期間不得吸煙、酗酒、賭博和吸毒等違法行為。
7。環(huán)保：活動中請愛護(hù)設(shè)施，嚴(yán)禁擅自攀爬，同時請愛護(hù)自然環(huán)境，不要亂丟垃圾。
8。飲食：活動當(dāng)天，一定要先吃，以免出現(xiàn)低血糖等現(xiàn)象。活動期間嚴(yán)禁吸煙和飲酒。
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